5 Tips Diet Sehat ala Ahli Gizi Internasional
wartasehat.my.id – 5 tips diet sehat ala Alison Brown, peneliti NIH, tekankan pola berkelanjutan tanpa batas kalori ketat. Fokus nutrisi padat, variasi makanan utuh, bukan larangan. Sebagai contoh, makan 80% sayur-buah, 20% protein nabati. Selain itu, lemak sehat dari alpukat, kacang. Dengan demikian, berat turun alami 0.5-1 kg/minggu. Oleh karena…