8 Gerakan Yoga Memperlancar Menstruasi: 10 Menit 2025!
wartasehat.my.id – 8 gerakan yoga memperlancar menstruasi 10 menit ini bantu atasi kram, nyeri punggung, dan mood swing secara alami. Yoga tingkatkan aliran darah pelvis 20%, kurangi prostaglandin penyebab kram 15% (Journal of Alternative Medicine). Cocok pemula, cukup matras, lakukan pagi/malam. Artikel ini bahas 8 gerakan yoga memperlancar menstruasi 10…