Aqua Yoga Olahraga Ringan di Surabaya
0
0
wartasehat.my.id – Aqua yoga olahraga ringan di Surabaya jadi pilihan tepat untuk redakan stres dan jaga kebugaran tanpa beban berat. Dilakukan di kolam renang seperti Hotel Doubletree Surabaya, latihan ini gabungkan yoga dan terapi air, cocok untuk semua usia, termasuk lansia dan yang cedera. Artikel ini bahas manfaat, gerakan, tips, dan update 2025.
Manfaat Aqua Yoga
Aqua yoga redakan stres 30% berkat daya apung air. Sebagai contoh, pelatih Ayu Kristina bilang atasi cedera lutut, punggung, saraf kejepit. Selain itu, tingkatkan fleksibilitas 20%, keseimbangan, pernapasan. Dengan demikian, cocok puasa Ramadan atau ngabuburit. Oleh karena itu, ideal pemula. Akibatnya, tidur lebih nyenyak.
Gerakan Dasar Aqua Yoga
Gerakan mulai pemanasan peregangan. Sebagai contoh, standing balance: 7 gerakan kuatkan kaki, keseimbangan bawah. Selain itu, child’s pose air, downward dog variasi. Dengan demikian, otot rileks. Oleh karena itu, instruktur seperti Lia Kapha pandu 45 menit. Akibatnya, energi naik.
Tips Latihan di Surabaya
Tips: Mulai 30 menit 2x/minggu, bawa handuk, minum air banyak. Sebagai contoh, Hotel Doubletree atau Swiss-Belinn Bundaran Satelit tawarkan kelas Rp 100.000/sesi. Selain itu, pakai baju renang nyaman. Dengan demikian, hindari kram. Oleh karena itu, ikuti komunitas Yoga Surabaya. Akibatnya, konsisten.
Update 2025 di Surabaya
Update 2025: Aqua yoga naik 25% di Surabaya, kolaborasi hotel seperti Ciputra, Harris. Sebagai contoh, Swiss-Belinn Tunjungan 4x/bulan, tambah massage 30 menit. Selain itu, komunitas Oasis Aquatic tambah kelas. Dengan demikian, akses mudah. Oleh karena itu, mulai weekend. Akibatnya, gaya hidup sehat tren.
Aqua yoga bikin tubuh rileks dan kuat. Oleh karena itu, coba di Hotel Doubletree. Sebagai contoh, standing balance. Selain itu, 30 menit. Dengan demikian, stres hilang.
