Yoga Bisa Bikin Kurus, Benarkah? Fakta vs Mitos 2025
wartasehat.my.id – Yoga bisa bikin kurus bukan mitos, tapi tergantung jenis, intensitas, dan kombinasi diet – bukan pengganti kardio intens seperti lari. Sebagai contoh, yoga bakar 200-600 kalori per 60 menit (Hatha 200, Vinyasa 400, Power Yoga 600), bantu turun 2-5 kg/bulan jika defisit kalori 500/hari. Selain itu, yoga kuatkan…