Menu Diet Sehat 7 Hari
wartasehat.my.id – Menu diet sehat 7 hari jadi solusi turunkan berat badan tanpa ekstrem, cukup 1-1,5 kg/minggu aman. Sebagai contoh, prinsip WHO: Kalori seimbang, lemak sehat, gula <25g/hari. Selain itu, fokus makanan utuh: 400g sayur/buah, protein 1.2g/kg BB. Dengan demikian, defisit 500 kcal/hari tanpa lapar. Oleh karena itu, artikel ini…