3 Pose Yoga Atasi Pegal Karena Kebanyakan Duduk WFH
wartasehat.my.id – 3 pose yoga ini wajib dilakukan setiap hari kalau WFH bikin leher kaku, punggung pegal, dan bahu tegang. Sebagai contoh, hanya 5 menit di meja kerja bisa kurangi nyeri 70% dalam 1 minggu (Journal of Physical Therapy Science 2025). Selain itu, cocok pemula, tanpa matras, langsung di kursi.…