Diet Tanpa Tersiksa: Kunci Pola Makan dari Ahli Gizi
wartasehat.my.id – Diet tanpa tersiksa sering disalahpahami sebagai menahan lapar atau hindari makanan favorit, padahal ahli gizi Dr. Spencer Nadolsky (pendiri klinik Vineyard) tekankan pendekatan fleksibel yang fokus defisit kalori tanpa larangan total. Sebagai contoh, dalam wawancara DailyMailUK (13 November 2025), Nadolsky katakan: “Tidak ada makanan yang saya larang untuk…