Diet Sehat Tak Harus Sengsara: Tips dari Ahli Gizi
wartasehat.my.id – Diet sehat tak harus sengsara sering disalahpahami sebagai menahan lapar atau hindari makanan favorit, padahal tujuannya keseimbangan zat gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan mikro (vitamin, mineral) agar tubuh dapat energi cukup tanpa kelebihan kalori. Sebagai contoh, bagi overweight atau obesitas, pengaturan makan perlu, dengan indikator sederhana seperti…