9 Sayuran Tinggi Protein Bikin Kenyang Lebih Lama untuk Diet
wartasehat.my.id – 9 sayuran tinggi protein ini wajib masuk menu diet karena beri rasa kenyang lebih lama berkat protein + serat tinggi. Sebagai contoh, edamame 18g protein/100g setara dada ayam. Selain itu, konsumsi 200g/hari turunkan nafsu makan 30% (Journal of Nutrition 2025). Dengan demikian, cocok vegan atau low-carb. Oleh karena…