8 Gerakan Wall Pilates untuk Singkirkan Lemak Perut
wartasehat.my.id – 8 gerakan wall pilates jadi tren 2025 untuk bakar lemak perut tanpa alat gym, cukup dinding + matras. Sebagai contoh, wall pilates aktifkan core 40% lebih efektif dari pilates lantai (Journal of Sports Medicine 2025). Selain itu, cocok pemula, lansia, atau WFH. Dengan demikian, 10 menit/hari turunkan 2-4…