5 Rahasia Air Tajin: Minuman Sederhana untuk Turun Berat Badan
0
0
wartasehat.my.id – 5 rahasia air tajin jadi minuman sederhana alami untuk dukung turun berat badan, berbeda dari air cucian beras biasa – air tajin diperoleh dengan cuci beras, rebus setengah matang, lalu pisah airnya untuk didinginkan dan diminum. Sebagai contoh, ahli gizi nilai air tajin sebagai pendukung diet karena rendah kalori, kaya nutrisi, dan aman untuk tubuh. Selain itu, manfaatnya dari kandungan pati, probiotik, elektrolit seperti potasium dan magnesium, yang bantu metabolisme dan pencernaan. Dengan demikian, cocok ganti minuman manis, tanpa tambahan gula. Oleh karena itu, artikel ini sajikan 5 rahasia utama, cara persiapan, precautions, dan tips 2025.
5 Rahasia Air Tajin untuk Diet
5 rahasia air tajin berdasarkan sumber Health Shots (dilansir detikJabar, 16 November 2025) yang bantu turun berat badan secara alami:
- Rendah Kalori: Air tajin kalorinya hanya 40-50 kcal per 100ml, cocok ganti minuman tinggi gula. Sebagai contoh, rasa asin gurih dan tekstur kental bikin kenyang tanpa tambah lemak. Selain itu, berasal dari jenis beras yang dipilih, jadi pilih beras merah untuk serat lebih tinggi. Dengan demikian, integrasikan ke diet harian tanpa khawatir kalori berlebih. Oleh karena itu, minum 1-2 gelas/hari sebagai camilan sehat.
- Sehatkan Pencernaan: Pati dari beras rebus bantu perbaiki masalah pencernaan, kurangi akumulasi lemak, tingkatkan metabolisme. Sebagai contoh, pencernaan optimal bikin tubuh serap nutrisi lebih baik, dukung berat ideal. Selain itu, referensi Frontiers in Microbiology tunjukkan air tajin perbaiki flora usus. Dengan demikian, kurangi kembung, sembelit – efek samping diet rendah serat. Oleh karena itu, minum pagi untuk kickstart hari.
- Tingkatkan Kesehatan Usus: Probiotik alami jaga keseimbangan bakteri baik, tingkatkan imunitas, tekan penyakit kronis. Sebagai contoh, usus sehat kunci sukses diet, cegah peradangan. Selain itu, studi Natural Product Research konfirmasi efek positif probiotik air tajin. Dengan demikian, dukung mikrobioma, bantu detoks lemak. Oleh karena itu, konsumsi rutin untuk energi stabil.
- Kenyang Lebih Lama: Tekstur kental picu rasa puas, tahan lapar, kurangi ngemil. Sebagai contoh, karbohidrat alami beri energi tanpa lonjakan gula darah. Selain itu, pelaku diet pakai sebagai pengganti jus manis. Dengan demikian, bantu defisit kalori 300-500/hari. Oleh karena itu, minum sebelum makan siang.
- Jaga Hidrasi dengan Elektrolit: Potasium dan magnesium ganti cairan hilang saat olahraga, tingkatkan metabolisme. Sebagai contoh, hidrasi optimal bakar lemak lebih efisien. Selain itu, Frontiers in Nutrition sebut hidrasi dukung penurunan berat. Dengan demikian, lebih efektif dari air mineral biasa. Oleh karena itu, minum pasca-gym.
Cara Persiapan Air Tajin
5 rahasia air tajin mudah dibuat. Sebagai contoh, cuci 200g beras, rebus 500ml air hingga setengah matang (10-15 menit), saring airnya, dinginkan. Selain itu, minum dingin atau hangat, tanpa gula tambahan. Dengan demikian, 1 gelas 200ml/hari. Oleh karena itu, pilih beras organik. Akibatnya, murah Rp5.000/saji.
Precautions & Risiko
5 rahasia air tajin aman, tapi perhatikan. Sebagai contoh, jangan tambah gula agar kalori rendah. Selain itu, konsultasi dokter jika diabetes atau alergi beras. Dengan demikian, sebagai pendukung, bukan pengganti makanan. Oleh karena itu, ahli gizi: “Integrasikan dengan pola makan seimbang”. Akibatnya, tanpa efek samping.
Tips 2025
5 rahasia air tajin optimal. Sebagai contoh, minum 1-2 gelas/hari pagi/siang. Selain itu, campur lemon untuk vitamin C. Dengan demikian, kombinasikan olahraga 30 menit. Oleh karena itu, track berat mingguan. Akibatnya, turun 1-2 kg/bulan.
5 rahasia air tajin turun berat: Rendah kalori. Oleh karena itu, sehat usus. Sebagai contoh, kenyang lama. Selain itu, hidrasi. Dengan demikian, diet alami. Akibatnya, 2025 sehat!
