3 Gerakan Yoga Wajah untuk Kulit Muda
0
0
wartasehat.my.id – 3 gerakan yoga wajah untuk kulit muda jadi tren 2025 untuk anti-aging tanpa injeksi atau krim mahal, cukup 5-10 menit/hari tingkatkan sirkulasi darah, kuatkan otot wajah, dan hilangkan kerutan. Sebagai contoh, penelitian JAMA Dermatology 2018 tunjukkan peserta 40-65 tahun terlihat 2 tahun lebih muda setelah 20 minggu. Selain itu, ahli mikrobioma Elsa Jungman bilang tujuannya “meningkatkan sirkulasi darah agar wajah bercahaya dan kurangi ketegangan”. Dengan demikian, cocok Gen Z yang hindari makeup berat. Oleh karena itu, artikel ini sajikan 3 gerakan mudah, langkah, manfaat, dan tips 2025.
3 Gerakan Yoga Wajah
1. The Cheek Lifter
Langkah:
- Buka mulut bentuk huruf O.
- Tempelkan jari telunjuk di pipi, dorong otot ke atas mendekati mata, lalu turunkan.
- Ulang 10 kali, tahan 20 detik di gerakan ke-10.
Manfaat: Kencangkan pipi, kurangi kerutan, tingkatkan sirkulasi darah untuk kulit bersinar. Tips: Lakukan pagi, 5 menit, rasakan otot tegang.
2. Happy Cheeks Sculpting
Langkah:
- Senyum lebar tanpa tunjukkan gigi.
- Tempelkan jari telunjuk di ujung bibir, tarik otot ke atas hingga tulang pipi dan sudut mata.
- Tahan 20 detik, ulang 3 kali.
Manfaat: Perkuat pipi, lepas ketegangan, kulit lebih muda dan glowing. Tips: Senyum tetap, integrasikan rutinitas malam, hindari jika kulit sensitif.
3. The Eyebrow Lifter
Langkah:
- Tempelkan 3 jari (telunjuk, tengah, manis) di bawah alis.
- Dorong alis ke atas sambil senyum, tutup mata, putar bola mata.
- Tahan 20 detik, ulang 3 kali.
Manfaat: Kencangkan mata/alas, kurangi garis halus, suplai oksigen naik untuk kulit bersinar. Tips: Senyum tahan, lakukan 10 menit/hari, konsultasi dokter jika mata sensitif.
Rutinitas Harian
| Waktu | Gerakan | Durasi |
|---|---|---|
| Pagi | Cheek Lifter | 5 menit |
| Siang | Happy Cheeks | 5 menit |
| Malam | Eyebrow Lifter | 5 menit |
Sebagai contoh, total 15 menit, mulai 1 minggu 3x. Dengan demikian, kulit muda 20%.
Tips 2025
- Rutin 5-10 menit/hari, tingkat 15-20 menit.
- Ahli dermatologi Deborah Longwill: “Kulit bersinar terlihat muda”.
- Update 2025: App Yoga Face VR pandu gerakan.
3 gerakan yoga wajah untuk kulit muda: Cheek Lifter. Oleh karena itu, 5-10 menit. Sebagai contoh, Happy Cheeks. Selain itu, Eyebrow Lifter. Dengan demikian, anti-aging. Akibatnya, glowing 2025!
