Anjasmara Yoga Stres: Kisah Pelarian Menuju Ketenangan
0
0
wartasehat.my.id – Artis senior Anjasmara menemukan ketenangan melalui yoga di tengah tekanan hidup dan pekerjaan. Anjasmara yoga stres menjadi kisah inspiratif tentang bagaimana yoga mengubah hidupnya. Berdasarkan wawancara dengan detikPop pada 14 Mei 2025, Anjasmara berbagi perjalanan dari stres hingga menjadi pelatih yoga. Dengan demikian, kisah ini menginspirasi banyak orang untuk mencoba yoga sebagai solusi mengelola tekanan. Selain itu, videonya memandu yoga viral di media sosial, memicu rasa penasaran banyak orang.
Awal Mula Anjasmara Yoga Stres
Pada awal 2000-an, Anjasmara menghadapi stres berat akibat pekerjaan dan kehidupan pribadi. Untuk itu, ia mencoba meditasi, tetapi merasa kesulitan. “Meditasi tidak semudah yang saya pikirkan,” katanya di Gedung Trans TV, Jakarta Selatan, seperti dikutip dari detikPop. Selanjutnya, sebuah buku menginspirasinya untuk belajar yoga sebagai alternatif meditasi. Oleh karena itu, yoga menjadi titik balik dalam mencari ketenangan. Dengan kata lain, Anjasmara yoga stres bermula dari pencarian solusi alami untuk tekanan hidup.
Perjalanan Menjadi Pelatih Yoga
Anjasmara mempelajari yoga dan memutuskan menjadi pelatih profesional. Menurut Kompas.id, ia menyelesaikan pelatihan 200 jam dan 500 jam untuk Hatha dan Vinyasa, serta 100 jam untuk Yoga Nidra. Selain itu, ia mengembangkan “Yoga Ala Ala,” kelas santai yang mengajak peserta bersenang-senang tanpa khawatir tentang fleksibilitas, seperti dijelaskan di yogainindonesia.com. Dengan demikian, Anjasmara tidak hanya menikmati yoga secara pribadi, tetapi juga menginspirasi orang lain. Misalnya, ia mengajar di Gudang Gudang Yoga Jakarta dan acara seperti Jogja Cultural Wellness Festival 2023.
Manfaat Yoga bagi Anjasmara
Yoga memberikan dampak besar bagi Anjasmara. Pertama, ia lebih mengenal tubuhnya, seperti diungkapkan di VOI.id. Kedua, ia mengontrol pikiran dan emosi, membantu mengelola distraksi hidup. Ketiga, yoga membantunya berdamai dengan diri sendiri. “Saya bisa mengontrol pikiran dan hati, sehingga hidup lebih baik,” ujarnya kepada kumparan.com. Meski hidup tetap penuh distraksi, yoga membantu Anjasmara mengelola stres dengan baik. Oleh sebab itu, Anjasmara yoga stres membuktikan manfaat yoga untuk kesehatan mental dan fisik.
Yoga dan Karier Hiburan Anjasmara
Anjasmara tetap aktif di dunia hiburan sambil menjalani peran sebagai pelatih yoga. Ia masih syuting sinetron seperti Love Story the Series dan berperan sebagai produser, menurut Lampost.co. Selain itu, ia pernah mengajarkan yoga kepada rekan pemain sinetron selama syuting, seperti dilaporkan Tempo.co. Dengan kata lain, Anjasmara menyeimbangkan karier hiburan dan yoga dengan bijak. Untuk itu, ia menunjukkan yoga dapat terintegrasi dalam kehidupan sibuk.
Mengapa Yoga Efektif untuk Stres?
Yoga terbukti efektif mengelola stres, didukung penelitian. Menurut Frontiers in Psychology, yoga mengurangi hormon stres seperti kortisol melalui teknik pernapasan (pranayama) dan gerakan (asana). Selain itu, studi di ScienceDirect menunjukkan yoga meningkatkan mindfulness, membantu mengenali pikiran negatif. Dengan demikian, pengalaman Anjasmara selaras dengan bukti ilmiah tentang manfaat yoga. Lebih lanjut, yoga juga meningkatkan relaksasi dan keseimbangan emosional.
Tips Memulai Yoga ala Anjasmara
Bagi yang ingin mencoba yoga seperti Anjasmara, berikut beberapa tips:
- Mulai dengan kelas pemula seperti “Yoga Ala Ala” yang ramah untuk semua level.
- Praktikkan yoga 3-5 kali seminggu, minimal 30 menit per sesi, seperti saran Anjasmara di VOI.id.
- Fokus pada pernapasan untuk relaksasi maksimal.
- Konsultasikan dengan pelatih jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Lebih lanjut, Anjasmara menekankan yoga bukan hanya soal fleksibilitas, tetapi tentang bersenang-senang dan menghormati tubuh. Oleh karena itu, yoga cocok untuk siapa saja yang ingin mengelola stres.
Inspirasi dari Anjasmara Yoga Stres
Kisah Anjasmara yoga stres menunjukkan yoga dapat mengubah tekanan hidup menjadi ketenangan. Selanjutnya, perjalanannya sebagai pelatih yoga menginspirasi banyak orang, terutama melalui video panduannya yang viral. Dengan demikian, Anjasmara membuktikan yoga sebagai solusi praktis untuk kesehatan mental dan fisik. Untuk itu, mulailah yoga dengan langkah kecil untuk menemukan keseimbangan hidup seperti Anjasmara.
